Yeme zorluklarınız sadece “bir şeylerin sizin için yanlış olduğunu” gösteren bir işaret olarak değil, aynı zamanda yaşamınızdaki yiyecek, kilo ve sağlığı etkileyen bazı kişisel boyutları daha iyi keşfedebileceğimiz bir yer olarak görüyoruz.
Yıllar önce belki kendinizi harika hissediyorsunuz, ama geldiğimiz bugünde artık öyle değil, belki yıllarca süregelen kendinizi beğenmeme ve dolayısıyla mutsuz bir durum ile mücadele edebiliyor olabilirsiniz.
Her gün bununla karşılaşıyorum! İnsanlar hasta ve yorgun hissetmekten bıkmışlar ve hayatın tadını sonuna kadar çıkarmaya, yiyecek, sağlık ve bedenle mücadelelerinin üstesinden gelmeye hazırlar. Her şeyi denediler- önemli sonuçları ve umut vaat eden diyetler, beslenme challengelar, detokslar, takviyeler, çaylar ve egzersiz programları.
Belki de yeni ve farklı bir yaklaşıma bakmanız gerekebilir?
Beslenme Psikoloji Koçluğu nedir?
Beslenme psikolojisi kilo ve beslenmenin birçok yönünden kilo endişeleri, aşırı yeme, dürtüsel yeme (iştah), beden imajı zorlukları ve beslenme ile ilgili çeşitli sağlık sorunları etkili bir şekilde ele alır. Çoğu zaman, yeme zorluklarımız iş, para, ilişkiler, aile, özel ilişkiler, yaşam stresi ve çok daha fazlasıyla bağlantılıdır. Beslenme ile ilgili sağlıklı ve dengeli bir beden ve zihin ilişkisi kurulur ve farkınladık çalışmaları ile duygusal yeme alışkanlıkları tespit edilir.
Siz neden bir Beslenme psikoloji Koçu ile çalışmak istersiniz?
İçinizden bir ses fazla beslenmediğinizi ve kendinizi iştahınıza kaptırıp aşerdiğiniz yemeklere saldırmanızın başka sebepleri olduğunu söylüyor mu?
Enterik Sinir Sistemi, sezginizi doğuran içsel sestir. Bu yüzden ikinci beyinden bahsedilir. Doğru ya da yanlış olan konularda bu ses sizi yönlendirebilir, eğer dinlemeyi seçerseniz. Bir beslenme psikoloji koçu sizin bu hissettiklerinizi, dürtülerinizi ve aşırı iştah oluşturduğunuz durumları anlamanıza yardımcı olur ve duruma göre beslenmenizi değiştirme önerilerde bulunur. Bazen de bu beslenmenin daha iyi yemek yemekle veya daha fazla egzersiz yapmakla hiçbir ilgisi olmayabilir.
Yemek, beden ve kendinizle ilişkinizi geliştirmek istiyorsunuz.
Bir beslenme psikoloji koçu, kendinize koşulsuz sevgi ve saygı ile davranarak, yemek, beden ve kendinizle ilişkinizi daha uyumlu olmasında kolaylaştırıcı olarak yardımcı olur. On yıllarca süren zararlı düşünce kalıplarını bir uzman yardımıyla kökünden çözmeniz mümkün olacaktır. Bedenleri ile mutsuz sayısız kadın ve erkek vardır. Kültür ve medya bize belli bir boyut, şekil ve kiloda olmadığımız sürece yeterli olmadığımızı söyler. Sorun beden de değil, ama bu inanç kalıplarını yaratan mesajlarda. Beyninizi yeniden eğitmenin zamanı geldi.
Bunlar tanıdık geliyor mu?
Neden benimle çalışmalısınız?
Koçluk yanı sıra Enerji Tekniklerindeki uzmanlığım ile yemek, kilo, duygusal beslenme/açlık, bağımlılık, iştah ve dürtüler gibi konularda oluşturduğumuz duygu ve inançlar etkili çözümler sunabilmekteyim. Emotional Freedom Technique (EFT – Duygusal Özgürleşme Tekniği), aynı zamanda “tapping” ya da “psikolojik akupunktur” olarak da bilinen bir yöntemdir. Birçok araştırmanın sonucu olarak yiyecek arzusunu ve iştahını, kilo vermekteki endişeleri anksiyete ve depresyon gibi konularda etkili olduğunu göstermiş olup, tekniğe yanıtlar her bir bireye göre farklılaşmaktadır. Ortalama 4 ayda yemek arzularınızı ve dürtülerinizi ortadan kaldırın, sağlıklı beslenmeye yönelik isteğinizi artırın, fiziksel aktivitenin önündeki genel psikolojik engelleri ortadan kaldırın, fiziksel aktivite arzunuzu artırın, rahatsız edici duyguları azaltın ve duygusal refahı geliştirin, alkol, kafein ve alkolsüz içecek (şekerli ve gazlı içecekler gibi) arzunuzu azaltın, daha fazla su içme arzunuzu artırın, eski düşünme kalıplarını ortadan kaldırın ve genel olarak yeme, fiziksel aktivite, içme ve kilo yönetimi hakkında daha olumlu düşünceler geliştirin. Bunun haricinde meditasyon ve imgeleme yöntemleri de kullanarak bu süre zarfında size destek olacaktır.
Ama, sizinle dürüst olmak isterim. Bu “sihirli bir hap” değil.
Eğer beslenmeniz, kilolarınız, yemek arzularınız ve yemek ile olan ilişkiniz üzerinde gerçekten çalışmak isterseniz ve benimle bu çalışma dönemine sürdürmekte kendini adayacaksanız bu görüşmeler, çalışmalar ve yönlendirmeler size faydalı olacaktır. Yeni fikirlere açık, sıkışmış hissetmekten bıktıysanız ve olumlu ve canlandırıcı bir yaklaşım istiyorsanız bu çalışma tam size göre.
“Belki de aradığınız cevap tam burdadır?
Kendini Sıfırla vasıtasıyla öğreneceğiniz bir çok uygulama kendi kendinize yardım edebileceğiniz yöntemlerdir. Enerji pisikoloji teknikleri, sizi geride tutan herhangi bir şeyi bırakmanıza yardımcı olmak ve oluşturmak istediğiniz bir yaşam için ilerlemenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Enerji ile çalışıyoruz, bu sadece zihniyetinizi değiştirmekten ya da duyguları bırakmadan daha fazlasını sağlar.
Enerji çalışmaları doğu manevi prensipleri, evrensel yasalar, tedavi yöntemleri ile kuantum fiziği, sinirbilim ve nöroplastitise üzerine yapılan modern araştırmalarda derin bir temele sahiptir.
Tutarlılık ya da akış halinde olma konusunda çok sayıda faydalar araştırılmaktadır. Hayatta istediğinizi belirlemek bu süreçten daha fazlasıdır. Bu araştırmalar, akış durumunun zihinsel, duygusal ve psikolojik sağlığımız üzerindeki etkisini göstermektedir. Bu, hayatınızın 15 saniyede hızlı bir şekilde dönüştürülmesinden veya önümüzdeki 45 dakika içinde milyoner olmaktan çok daha fazlasıdır. Bu hızlı bir düzeltme DEĞİLDİR. Bu GERÇEK değişim… YAŞAM BOYU değişim… Ve bu teknikleri uygulayanların hayatlarını değiştiriyor.”