Sil baştan… “Sen” olmaya hazır mısın? Lunapark treni gibi yaşanan inişli çıkışlı hayatımızda bazen hayallerimizin peşini bırakırız. Potansiyelimizi %100 kullanmayız. Farkına varmadan rutin gerçekler ve kısıtlanmış alanlarımızda sıkışıp kalırız. İşte Kendini Sıfırla böyle zamanlarda elini uzatır. Kendi gücünü bulmaya, performansını ve motivasyonunu yükseltmeye, engellerini aşmaya, dengeni bulmaya ve endişelerini daha güzel bir geleceğe dönüştürmeye hazır mısın? Gel, mucizeleri birlikte yaşayalım.
Enerji Psikolojisi nedir?
Enerji psikolojisi (EP) insanın işleyişini anlamak ve geliştirmek için bir takım zihin-vücut yaklaşımları kullanmaktadır.
EP, düşünceler, duygular, duyumlar ve davranışlar ile bilinen biyoenerji sistemleri (meridyenler ve biyofield gibi) arasındaki ilişkiye odaklanır. Bu sistemler ve süreçler bireyler içinde ve insanlar arasında var olur ve etkileşime girer. Ayrıca kültürel ve çevresel faktörlerden etkilenirler.
EP kullanımı, psikolojik ve duygusal sorunları tedavi etmek, sağlığı ve refahı kolaylaştırmak ve insan performansını artırmak için ilişkili yöntem ve modellerin geliştirilmesine yol açmıştır. Bu modeller ve yöntemler genellikle psikoterapi, danışmanlık, koçluk, bütünleştirici tıp ve diğer iyileştirme yöntemleri gibi uygulamalara bütünleştirici veya bütünsel bir yaklaşım içerisinde kullanılır.
EP nin başlıca olarak bilinen yöntemler ise TFT (Düşünce Alan Terapisi), EFT (Duygusal Özgürleşme Tekniği) ve TAT (Tapas Akupresur Terapisi)’dır.
Açılımı Emotional Freedom Technique olan Türkçe’ye Duygusal Özgürleşme Tekniği olarak tercüme edilmiştir. Yaşam Kaynağı enerjisi “chi”, vücudun enerji kanalları ile tüm sistem tarafından kullanılır. Sağlıklı olduğumuz zamanlarda sorunsuz akan bu enerji, yaşadığımız travmalardan, baskıladığımız duygulardan enerji bedeninde blokaj yaratmaktadır ve yüzeye bedensel ya da psikolojik acı olarak çıkabilir.
Duygusal Özgürleşme Tekniğini kullanarak aksaklığı yüzeye çıkarıp bu duyguya odaklanıp, enerji kanallarımızın uç noktalarına kısa ve hafif vuruşlar yaparak kanallardaki aksamalar giderilir. Bu şekilde olumsuz duygular ortadan kalkar ve daha kolay ve rahat yaşam sürdürmeniz mümkün olur.
Şu bir gerçek; insan zihni her türlü yalanı söyleyebiliyor ve insan egosu hoşuna giden her yalana da kanabilir ama velakin beden asla yalan söylemez.
1. EFT ile çözmek istediğimiz sorunumuzu bir kez daha uyandırarak, hangi duygu olduğunu, yeri ve şiddetini 1 (çok az) ile 10 (çok şiddetli) arasında tespit etmemiz gerekiyor. Bunun için rahatsız olduğumuz bir anıyı kafamızda canlandırarak bedenimizi baştan aşağa taramamız gerekir.
2. Tespit ettiğimiz olumsuz duyguyu tek bir ifadeyle hatırlayarak, o duygunun içinde kalarak, başımızdan başlayarak ortalama 5-7 kere ritmik vuruş yaparak, alın ortası, kaşın başı, göz kenarı, gözaltı, burnun altı, dudağın altı, köprücük kemiği gibi noktalarda her noktada aynı süre boyunca kalarak bu turu 3-4 kez tekrarlamaktır.
3. Sonra tekrardan aynı anıyı canlandırarak, bedenimize tekrar danışıp, sorunun giderilip giderilmediği, giderilmediğiyse şiddet ve yeri tespit ederek yukardaki diziyi tekrardan sorunun ortadan kalkana kadar tekrarlanması gerekir.
EFT Nasıl Keşfedildi?
1980’li yıllarda Dr. Roger Callahan tarafından şiddetli su fobisi ile tedavi gören Mary denen hasta, yıllardır bir terapistten bir başka terapiste gitmekteydi ve hiçbir şekilde bir gelişme kaydedememişti. Mary suya duyduğu korkuyla çok ciddi baş ağrıları çekiyordu ve korkunç kâbuslar görüyordu. Dr. Callahan bir buçuk yıl geleneksel yöntemlerle yardımcı olmaya çalıştı, ancak sonuç elde edemedi.
Dr. Callahan, kendi merakı nedeniyle Çinlilerin temelinde kullandıkları meridyenler ve vücudun enerji sistemini çalışmaktaydı. Bir gün, psikoterapinin “geleneksel sınırların” dışına bir adım atarak, Mary’nin gözlerinin altına parmak uçlarıyla vurmaya karar verdi. Gözlerimizin altı mide meridyenimizin bir uç noktasıdır. Bu, Mary’nin mide rahatsızlığına yol açtı, ancak kısa bir süre sonra Mary şaşırarak fobisinin yok olduğunu söyledi ve yakındaki bir yüzme havuzuna koşarak yüzüne su serpmeye başladı. Korku yok, baş ağrısı yok, kâbuslar da dâhil olmak üzere hepsi yok olmuştu. Ve bir daha da tekrarlanmadı. Su fobisinden tamamen kurtulmuştu.
Bu tarz sonuçlar EFT’de yaygındır. Bu sonucu nasıl açıklayabiliriz? Mary su fobisi ile korkuyu yaşarken mide meridyenindeki enerji akışı bozulmuştu. Enerji dengesizliği ise duygusal yoğunluğa sebep olmuştu ve gözaltlarına vuruş uygulanınca meridyen kanalıyla atımlar göndererek bozukluğu düzelti. Onu dengeleyerek duygusal yoğunluk ile korku yok olmuştu.
Bu uygulamanın herkese açık olabilmesi için Gary Craig gibi önde gelen isimler bu yöntemin üzerinde çalışarak daha basit hale getirmiştir. Enerji bedeninin karmaşık yapısını öğrenmeksizin herkesin uygulayabileceği pratik bir yöntem geliştirilmiş ve günümüzde bildiğimiz EFT olarak uygulamaya alınmıştır.
Tapas Acupressure Technique (TAT) 1993 yılında lisanslı bir akupunkturcu olan Tapas Fleming tarafından geliştirilen hızlı ve kolay bir dönüşüm yöntemi ve enerji psikolojisinin temel tekniklerinden biridir.
TAT uyguladığınızda duygularınız, fiziksel hisleriniz veya çözümlenmemiş hatıralarınız su yüzüne çıkabilir.
• Duygusal travma
• Olumsuz duygular
• Olumsuz inançlar
• Fobiler
• Allerjiler
TAT medikal tedavinin yerine geçmez.
• Duygusal travma
• Olumsuz duygular
• Olumsuz inançlar
• Fobiler
• Allerjiler
TAT medikal tedavinin yerine geçmez.
Tapas Akupresur Tekniği, akupresur noktalarını kafanızda tutarak ve bir dizi ifadeden geçerek birleştiriyor. İfadeler güvenli ve kolay iyileşme niyetini içerir. Meydana geldiği ilk andan beri sizi etkileyen travmalar, duygular ve inançlardan uzaklaşabilmek için size yardımcı olacak 9 adımlık bir dizi oluşturulmuştur.
TAT tutuşu olarak da bilinen, yüzünüzde bulunan üç noktayı baş parmağınız, dördüncü ve üçüncü parmağınızı yerleştirin. Diğer eliniz, başınızın arkasına koyarak, avuçiçini başa dokunacak, başparmağınız kafatasının alt kısmına, saç çizgisinin hemen üzerine gelecek şekilde, koyun. Avuç içiniz kafatasınızı beşik gibi kavrayacaktır. Tutuş sırasında çözmek istediğiniz soruna odaklanın. Ardından toplam dokuz adımda bilinçaltına doğrudan olumlu komutlar ile tamamlanır.
Zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlık bu yöntem ile hızlı şifalanmaktadır. TAT yaptıktan sonra en çok duyduğumuz şey, kendilerini daha hafif, daha özgür, daha sakin ve huzurlu hissetmeleridir. Sonuçlar zamanla farkedilen ince değişiklikler ya da dramatik bir değişim olabilir.
Eğitim tarihlerini ve tüm detay bilgileri aşağıda bulabilirsiniz
Kurumsal hayatı özel halka açık bir şirkette devam eden Yücel, 2014 yılından beri kurumsal ve bireysel platformlarda eğitim, seminer ve workshoplar düzenleyerek, yüz yüze seanslarında da şifa enerjisini paylaşmaktadır.
Bugüne kadar özellikle beslenme ve kilo yönetimi, aşk ve ilişkiler ve iyi halde olma konularında Tantra, EFT, enerji teknikleri ve pozitif psikoloji ile bilişsel davranışçı terapi tekniklerini kullanarak içeriğini kendisinin tasarladığı uygulamaları vardır. Aynı zamanda bir Meditasyon hocası olarak, farklı tekniklerin temellerini paylaşarak, kişi için doğru yöntemi tavsiye edip, öğrenmesini ve uygulamasını sağlamaktadır.
Yücel, bilgilerini instagram yanı sıra, YouTube ve Spotify kanallarında da paylaşmaktadır. Yücel, A.C.E.P. Association for Comprehensive Energy Psychology Üyesidir.
Hayatımızdaki bu üçlem dengeli olduğunda sağlıklı, mutlu, başarılı bir kişi oluyoruz. Bunlara rağmen hayatımızı fark etmeden bilinçaltına kazınmış olumsuzluklar yönetebiliyor.
Engelleri ortadan kaldırmaya ve özgürce yaşamaya inanan birisi olarak kişinin kendi gerçek başarısını, sağlığını, huzurunu ve merkezini bulabileceğine inanıyorum.
Gerçek Potansiyelini bulmaya hazırsan bana katıl!
Hayatı doyasıya yaşamaya inanırım ve bunu yapmanın en iyi yolu yemek yemek, hareket etmek, keşfetmek ve nefes almaktır.
Sağlıklı bir vücut, sağlıklı bir zihin kadar önemlidir. İçeriden nasıl daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşayacağınızla ilgili fikir arıyorsanız, doğru yere geldiniz.
Benimle iletişime geç.
Sağlıklı bir vücut, sağlıklı bir zihin kadar önemlidir. Benimle iletişime geç.
bilgi@kendinisifirla.com
“Belki de aradığınız cevap tam burdadır?
Kendini Sıfırla vasıtasıyla öğreneceğiniz bir çok uygulama kendi kendinize yardım edebileceğiniz yöntemlerdir. Enerji pisikoloji teknikleri, sizi geride tutan herhangi bir şeyi bırakmanıza yardımcı olmak ve oluşturmak istediğiniz bir yaşam için ilerlemenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Enerji ile çalışıyoruz, bu sadece zihniyetinizi değiştirmekten ya da duyguları bırakmadan daha fazlasını sağlar.
Enerji çalışmaları doğu manevi prensipleri, evrensel yasalar, tedavi yöntemleri ile kuantum fiziği, sinirbilim ve nöroplastitise üzerine yapılan modern araştırmalarda derin bir temele sahiptir.
Tutarlılık ya da akış halinde olma konusunda çok sayıda faydalar araştırılmaktadır. Hayatta istediğinizi belirlemek bu süreçten daha fazlasıdır. Bu araştırmalar, akış durumunun zihinsel, duygusal ve psikolojik sağlığımız üzerindeki etkisini göstermektedir. Bu, hayatınızın 15 saniyede hızlı bir şekilde dönüştürülmesinden veya önümüzdeki 45 dakika içinde milyoner olmaktan çok daha fazlasıdır. Bu hızlı bir düzeltme DEĞİLDİR. Bu GERÇEK değişim… YAŞAM BOYU değişim… Ve bu teknikleri uygulayanların hayatlarını değiştiriyor.”